쿼드로빅스1 쿼드로빅스 네발 걷기 운동이란? | 네 발로 뛰는 새로운 피트니스 트렌드 최근 SNS와 피트니스 커뮤니티에서 화제가 되고 있는 운동법이 있습니다. 바로 동물처럼 네 발로 달리고 점프하는 ‘쿼드로빅스(Quadrobics)’입니다.처음 보면 다소 낯설고 신기해 보이지만, 실제로는 코어 강화, 전신 근력, 민첩성, 유연성 향상에 효과적인 운동으로 알려지며 젊은 층 사이에서 빠르게 확산되고 있습니다.이 글에서는 쿼드로빅스의 개념부터 효과, 주의사항까지 쉽게 풀어 설명해드리겠습니다.⚠️ 본 글은 정보 제공 목적이며 특정 질환의 치료나 대체 방법을 제안하는 글이 아닙니다. 개인의 체력과 건강 상태에 따라 운동 효과는 달라질 수 있으며, 통증이나 불편감이 있다면 전문가 상담을 권장드립니다.✅ 쿼드로빅스(Quadrobics)란 무엇일까?‘쿼드(Quad)’는 네 개, ‘로빅스(Robics)’.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음