코어근육의중요성1 코어 근육의 중요성: 코어가 무너지면 모든 것이 무너진다. 많은 사람들이 운동을 시작할 때 “복근”이나 “허리 강화”를 떠올리지만, 그 중심에는 바로 코어 근육(core muscles)이 존재합니다.코어 근육은 단순한 복근 이상의 개념입니다.우리 몸의 ‘중심’을 이루는 모든 근육군을 말하며,자세 유지, 부상 예방, 운동 퍼포먼스 향상 등생활 전반에 결정적인 역할을 합니다.이번 글에서는 코어 근육이란 무엇인지,왜 중요한지, 어떻게 단련하는지,그리고 운동 시 주의할 점까지하나씩 자세히 알려드릴게요.✅ 코어 근육이란 무엇인가요?코어(Core)는 말 그대로 ‘중심’을 뜻합니다.운동학에서 코어 근육이란, 몸통의 중심을 둘러싼 깊은 속 근육들을 말합니다.대표적인 코어 근육 구성:복횡근 (Transversus abdominis): 배의 가장 깊은 근육, 복압 조절다열근 (M.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음