컨벤셔널데드리프트루마니안데드리프트차이1 오늘의 운동 데드리프트 팁 느낀점 오늘의 운동은 데드리프트를 했습니다. 나름 식단 아닌 식단을 하느라 힘이 많이 빠졌습니다. 확실히 점점 들 수 있는 중량이 줄어든 것을 보니 살이 빠지고 있는 것 같습니다. 더 정확히 말하면 지방과 근육량이 같이 빠지고 있는듯 합니다. 오늘은 180kg를 슬링랙에서 8자 스트랩을 끼고도 들지 못했습니다. 한동안 최고 기록은 못할 것 같습니다. 그래도 감을 잃지 않기 위해 그날 컨디션에 따라 3x3은 꾸준히 가져 가고 있습니다. 데드리프트를 하면서 느꼈던 점을 말씀드리겠습니다. 1. 데드리프트도 종류가 다양하기 때문에 각자의 목적에 맞게 종류를 선택해서 해야 합니다. 2. 사실 일반적인 컨벤셔널 데드리프트는 등에 집중적인 자극을 주기는 어렵습니다. 자극이 오기는 합니다만 버티면서 내려오는 것이 아니기 때문.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음