칼로리란? 그래서 칼로리가 도대체 뭔데?
칼로리는 우리가 먹는 음식의 에너지 단위입니다. 건강, 다이어트, 운동을 위해 반드시 알아야 할 개념이지만, 막연히 "많으면 살이 찐다" 정도로만 이해하고 있는 경우가 많습니다. 이 글에서는 칼로리의 정확한 의미, 우리 몸에서 어떻게 사용되는지, 그리고 과잉 또는 부족할 때 어떤 변화가 생기는지를 명확하게 정리해드립니다.✅ 본 글은 건강 정보를 제공하기 위한 목적이며, 의료적 진단 및 처방을 대체하지 않습니다.🔥 칼로리란 무엇인가?칼로리는 에너지의 단위입니다. 정확히는 1칼로리는 물 1g의 온도를 1도(℃) 올리는 데 필요한 열량을 뜻합니다.식품에서 말하는 kcal(킬로칼로리)는 1,000칼로리에 해당하며, 우리가 일반적으로 사용하는 단위입니다.우리 몸은 음식에서 섭취한 칼로리를 활동, 체온 유지, 생..
2025. 8. 10.