집에서맨몸운동1 집에서 쉽게 할 수 있는 전신 운동 루틴 요즘은 헬스장 대신 집에서 운동을 즐기는 분들이 늘고 있어요. 저도 바쁜 일상 속에서 시간을 아끼려고 홈트레이닝을 종종 했는데, 생각보다 효과도 좋고 꾸준히 할 수 있어 정말 추천하고 싶어요. 오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있는 전신 운동 루틴을 소개해드릴게요. 우선, 집에서 하는 운동은 특별한 기구가 없어도 충분히 효과적입니다. 내 체중을 활용한 맨몸 운동으로 전신 근육을 고르게 자극할 수 있죠. 저도 처음에는 "과연 이렇게 운동해도 될까?" 싶었지만, 매일 꾸준히 하다 보니 체력도 올라가고 근육 라인이 다듬어지는 걸 느낄 수 있었답니다. 먼저 스쿼트로 시작해볼까요? 스쿼트는 하체 근력뿐만 아니라 코어와 균형감각까지 기를 수 있어 전신 운동의 기본이에요. 양발을 어깨너비로 벌리고 등을 곧게 편 채 엉덩이.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음