종아리운동을꼭해야하는이유1 종아리 근육 운동을 꼭 해야하는 이유와 효과적인 운동법 많은 사람들이 상체 운동과 하체 운동에서 허벅지나 엉덩이 근육에만 집중하고 종아리는 소홀히 하는 경우가 많습니다. 하지만 종아리 근육은 우리 몸의 균형과 건강, 운동 능력에 중요한 역할을 합니다. 오늘은 종아리 근육 운동이 왜 꼭 필요한지, 그리고 효과적인 운동 방법까지 자세히 알려드립니다.1. 종아리 근육이 하는 역할종아리는 비복근, 가자미근 등으로 구성되어 있으며, 단순히 다리를 예쁘게 만드는 근육이라고 생각할 수 있지만 실제로는 다음과 같은 중요한 역할을 합니다.체중 지지 및 이동: 종아리 근육은 걷기, 달리기, 점프 등 모든 하체 활동에서 체중을 지지하고 추진력을 제공합니다.심장 건강 보조: 종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불리는데, 혈액을 심장으로 돌려보내는 역할을 해 혈액 순환에 도움을 줍니다... 2025. 9. 10. 이전 1 다음
