운동후종아리풀기1 운동 후 종아리를 꼭 풀어줘야 하는 이유 운동을 마친 후, 많은 전문가들이 "종아리 근육과 아킬레스건을 꼭 풀어줘야 한다"고 강조합니다. 단순한 습관일까요? 아닙니다. 여기에 과학적인 이유와 신체 회복 메커니즘이 숨어 있습니다. 이 글에서는 그 이유를 간단하면서도 핵심적으로 알려드립니다.1. 왜 '종아리'와 '아킬레스건'인가?아킬레스건은 종아리 근육(비복근, 가자미근)과 발꿈치를 연결하는 인체에서 가장 크고 강한 힘줄입니다. 걷기, 달리기, 점프 등 거의 모든 하체 움직임에 관여하며, 특히 운동 시 반복적인 충격을 흡수하고 전달하는 중요한 역할을 합니다.운동 후 이 부위에 과도한 긴장과 피로가 누적되면 유연성이 떨어지고, 부상 위험이 크게 증가합니다.2. 운동 후 방치하면 어떤 일이 벌어질까?운동을 하면 근육 섬유에 미세한 손상이 생기고, 근육.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음