운동해야하는이유1 운동 부족으로 인한 몸의 변화와 예방법 현대인들은 바쁜 일정과 생활 패턴 때문에 운동할 시간이 부족한 경우가 많습니다. 하지만 꾸준한 운동 부족은 단순히 체중 증가를 넘어서, 신체 기능과 정신 건강에 다양한 부정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 이번 글에서는 운동 부족으로 인한 몸의 주요 변화와 이를 예방하거나 개선하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.운동 부족이 가져오는 신체적 변화1. 대사율 저하와 체중 증가운동은 근육량을 유지하고 기초대사량을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 부족 상태가 지속되면 근육이 점차 감소하고, 기초대사량이 낮아져 소모하는 칼로리가 줄어듭니다. 그 결과, 동일한 식습관이라도 체중이 증가할 가능성이 높아집니다.2. 근력 및 유연성 감소규칙적인 운동은 근육을 자극하여 유지, 강화시키는데 도움을 줍니다. 반면 운.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음