운동할때음악1 운동할 때 음악, 효과 있을까? 진짜로 체감한 변화들 헬스장 가면 대부분 사람들이 이어폰 꽂고 운동하죠?사실 저도 그랬어요. 그냥 지루하지 않으려고 틀었던 음악이었는데,하다 보니 신기하게도 운동 집중도나 체력 유지에 큰 도움이 되는 걸 느꼈어요.그래서 어느 순간부터는 음악 없이는 운동이 허전하더라고요.이게 기분 탓은 아니더라고요. 실제로 연구 결과도 있어요.음악이 운동에 주는 진짜 효과지루함과 피로감 감소러닝머신 위에서 30분 뛴다고 생각해봐요.아무 소리도 없이 달리면 10분도 길게 느껴지죠.그런데 템포 빠른 음악을 들으면 시간이 빨리 가는 느낌이 들고,지치지 않는 것처럼 착각하게 해줘요.운동 퍼포먼스 향상비트가 일정한 음악은 리듬감 있는 움직임을 유도해서스쿼트, 런닝, 로잉 등 템포가 중요한 운동에서 효과적이에요.실제로 제가 러닝할 때 BPM 높은 EDM.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음