요산수치낮추는습관1 요산 수치를 낮추는 생활습관과 운동법: 통풍 예방을 위한 건강관리 가이드 요산은 우리 몸에서 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되는 물질입니다. 하지만 요산 수치가 지속적으로 높아지면 체내에 요산 결정이 쌓이면서 통풍이라는 고통스러운 질환으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 요산 수치를 자연스럽게 낮추는 데 도움되는 생활습관과 운동법을 소개합니다.✅ 1. 수분 섭취 늘리기충분한 물 섭취는 요산 수치를 낮추는 데 있어 가장 기본이 되는 생활 습관입니다.물을 많이 마시면 요산이 소변을 통해 체외로 배출되는 데 도움이 되며, 신장 기능 유지에도 좋습니다.하루 2리터 이상 수분 섭취 권장녹차나 이온음료보다는 깨끗한 물 위주로 마시는 것이 좋습니다갈증이 나기 전에 자주 물을 마시는 습관을 들이세요✅ 2. 유산소 운동으로 체중 관리과체중은 요산 수치를 높이는 중요한 요인 중 하나입니다.무.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음