오후운동1 오전 운동 vs. 오후 운동: 어느 시간이 더 효과적일까? - 나의 1년간 경험 2023년 2월부터 헬스장을 다니며 연말까지 평균적으로 주 3회 운동을 했습니다. 이전에도 주 2회 이상 꾸준히 운동을 해왔지만, 올해 1월부터는 오후에 운동하는 것으로 바꿔보았습니다. 여러 해 동안 오전과 오후에 운동을 해본 경험을 바탕으로, 어떤 시간이 더 나은지에 대해 저의 경험을 공유하고자 합니다. 1. 오전 운동의 장점먼저 결론부터 말씀드리면, 개인적으로는 오전 운동이 더 맞았습니다. 저는 9시부터 6시까지 일하는 직장인으로, 육체적으로 힘든 노동을 하지는 않았지만 퇴근 후에는 항상 피곤하고 졸린 상태가 되곤 했습니다. 오후에 운동을 하려니 피곤하고 귀찮을 때가 많았습니다. 저녁 식사 시간이나 약속 때문에 운동을 못하는 경우도 자주 발생했습니다. 특히 연말에는 이런 경우가 더 많았습니다. 그래서.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음
