양상추장점1 양상추의 효능과 부작용, 주의할 점 총정리 양상추는 샐러드의 필수 재료로 많은 사랑을 받는 채소입니다. 아삭한 식감과 은은한 단맛 덕분에 많은 요리에 활용되는데요, 사실 양상추는 건강에도 놀라운 효능을 제공합니다. 오늘은 양상추의 효능, 부작용, 그리고 섭취 시 주의할 점을 살펴보겠습니다. 😊🌿 양상추의 주요 효능🥗 다이어트에 도움양상추는 낮은 칼로리(100g당 약 13kcal)와 풍부한 식이섬유로 포만감을 줘 다이어트에 최적의 식재료입니다.배고플 때 간식 대신 양상추를 섭취해 보세요!🩺 심혈관 건강 개선양상추의 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하고 혈액순환을 원활하게 합니다.심혈관 질환 예방을 위해 꾸준히 섭취하는 것이 좋아요.💤 숙면 효과상추와 마찬가지로 양상추에도 락투세린(Lactucerin) 성분이 들어 있어 신경을 안.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음