아몬드효과1 세계 슈퍼푸드 TOP 10+3 | 11편 아몬드 효능과 부작용 총정리 ✅ 슈퍼푸드 시리즈 열한 번째 이야기오늘의 주인공은 아몬드(Almond)입니다.간편하게 먹을 수 있는 대표 견과류이자, 단백질, 불포화지방, 비타민 E, 마그네슘이 풍부해 건강 간식으로 전 세계에서 사랑받고 있습니다.🌰 아몬드의 주요 효능1. 뇌 건강아몬드에는 비타민 E와 오메가-3 지방산이 들어 있어 뇌세포를 보호하고 기억력 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.2. 피부 미용비타민 E는 대표적인 항산화 성분으로, 피부 노화를 늦추고 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.3. 심혈관 건강불포화지방산과 마그네슘은 혈관의 긴장을 완화하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 유리하게 작용할 수 있습니다.4. 체중 관리단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 다이어트 간식.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음