시금치성분1 세계 슈퍼푸드 TOP 10+3 | 8편 시금치 효능과 부작용 총정리 ✅ 슈퍼푸드 시리즈 여덟 번째 이야기오늘의 슈퍼푸드는 바로 **시금치(Spinach)**입니다.시금치는 철분과 엽산이 풍부해 **‘에너지 채소’**라 불리며, 피로 회복과 빈혈 예방에 도움을 주는 대표적인 녹황색 채소입니다. 또한 루테인, 비타민 A·C·K 등 다양한 영양소가 풍부해 세계인이 즐겨 찾는 슈퍼푸드로 꼽힙니다.본 글은 정보성 제공 목적이며, 특정 질환의 치료 목적이 아님을 알려드립니다.🌱 시금치의 주요 효능1. 빈혈 예방 & 에너지 공급시금치는 철분과 엽산이 풍부합니다.특히 엽산은 혈액 생성에 필수적인 성분으로, 성장기 청소년이나 임산부에게 중요한 영양소입니다. 철분은 산소 운반을 돕기 때문에 피로 회복과 체력 유지에도 긍정적인 영향을 줍니다.2. 눈 건강 보호시금치에는 루테인과 제아잔틴이.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음