슈퍼푸드연어1 세계 슈퍼푸드 TOP 10+3 | 5편 연어 효능과 부작용 총정리 ✅ 슈퍼푸드 시리즈 다섯 번째 이야기이번에 소개할 슈퍼푸드는 단백질과 오메가3 지방산이 풍부한 **연어(Salmon)**입니다. 흔히 ‘바다의 보물’이라 불리며, 건강식단과 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 대표 식품이죠.오늘은 연어의 주요 효능, 부작용, 올바른 섭취 방법을 정리해 보겠습니다.※ 본 글은 순수 정보 제공 목적으로 작성된 글이며, 질환 치료 목적이 아님을 알려드립니다.🐟 연어의 주요 효능1. 심혈관 건강연어는 EPA, DHA 같은 오메가3 지방산이 풍부하여 혈액 속 중성지방을 낮추고 혈류를 원활하게 만듭니다. 꾸준히 섭취하면 심장질환, 고혈압, 동맥경화 예방에 도움이 될 수 있습니다.2. 뇌 건강 & 기억력연어의 오메가3 지방산은 뇌 신경세포의 구성 성분으로, 집중력과 기억력 유지에.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음