세계10대푸드블루베리1 세계 슈퍼푸드 TOP 10+3 | 4편 블루베리 효능과 부작용 총정리 ✅ 슈퍼푸드 시리즈 네 번째 이야기오늘 소개할 슈퍼푸드는 **블루베리(Blueberry)**입니다. 작고 귀여운 크기에 달콤한 맛 덕분에 디저트나 요리에 많이 쓰이지만, 사실 블루베리는 **‘자연이 준 최고의 항산화 과일’**로 불릴 만큼 건강 효능이 뛰어난 슈퍼푸드입니다.이번 글에서는 블루베리의 주요 효능, 부작용, 섭취 방법을 정리했습니다.※ 본 글은 순수 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 개인의 상황과 체질에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.🫐 블루베리의 주요 효능1. 강력한 항산화 효과블루베리의 대표 성분은 바로 **안토시아닌(Anthocyanin)**입니다. 이 성분은 블루베리의 짙은 보랏빛을 만들어내며, 체내 활성산소를 제거해 세포 노화 방지, 면역력 강화에 기여합니다.2. 뇌 건강 및 기억.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음