세계슈퍼푸드top101 세계 슈퍼푸드 TOP 10+3 | 2편 치아씨드 효능과 부작용 총정리 ✅ 슈퍼푸드 시리즈 두 번째 이야기세계 곳곳에서 슈퍼푸드로 인정받는 식품 가운데, 최근 몇 년 사이 가장 큰 주목을 받은 것이 바로 **치아씨드(Chia Seed)**입니다. 작은 씨앗이지만 풍부한 영양과 다양한 활용성 덕분에 다이어트, 혈관 건강, 피부 관리까지 널리 쓰이고 있죠. 이번 글은 세계 슈퍼푸드 TOP 13 시리즈의 2편으로, 치아씨드의 효능과 부작용, 올바른 섭취법을 정리했습니다.※ 본 글은 정보 제공 목적이며, 질환 예방·치료를 보장하지 않습니다. 개인의 체질에 따라 다를 수 있으니 참고용으로 활용하세요.🌱 치아씨드의 주요 효능1. 풍부한 오메가-3 지방산치아씨드는 식물성 식품 중 오메가-3 지방산(ALA) 함량이 매우 높습니다. 이는 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 혈관 건강을.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음