섭취가능기름1 공복에 섭취 가능한 오일 종류 정리 (효능·주의사항 총정리) 최근 건강 트렌드로 공복 오일 섭취가 많이 언급되고 있습니다.아침 공복에 오일을 소량 섭취하면 장을 부드럽게 하고 에너지 대사에 도움을 준다는 의견도 있지만,이는 개인에 따라 편차가 매우 크며 과학적으로 명확히 검증되지 않은 부분이 있습니다.그래서 이번 포스팅에서는 섭취 가능한 오일 종류와 관련 정보만을정확하게 정리된 사실 기반으로 소개합니다.✔ 공복 섭취 가능 오일 BEST 61️⃣ 올리브오일(Extra Virgin Olive Oil)대표적인 건강 오일로 올레산(불포화지방산) 이 풍부.속을 부드럽게 하고 식단 관리에 도움을 준다고 알려짐.위가 예민한 사람은 부담될 수 있으니 소량으로만.2️⃣ 코코넛오일 (MCT Oil 포함)중쇄지방산(MCT) 이 빠르게 에너지로 활용됨.아침 에너지 공급을 돕는다는 의견.. 2025. 11. 23. 이전 1 다음