사이클장단점1 러닝 vs 사이클 | 유산소 운동 장단점 비교 분석 운동을 시작하려는 많은 분들이 “러닝을 할까, 사이클을 탈까?” 하는 고민을 자주 합니다.두 운동 모두 대표적인 유산소 운동으로 체중 감량, 심폐지구력 향상, 건강 유지에 탁월한 효과가 있습니다. 하지만 운동 방식, 체력 소모, 관절 부담 등에서 차이가 있어 개인의 목적과 상황에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.오늘은 러닝과 사이클의 장단점을 비교하고, 어떤 상황에서 더 적합한지 알려드리겠습니다.⚠️ 본 글은 전문가의 운동 처방이 아닌 정보성 글입니다. 개인의 체력, 건강 상태, 부상 여부에 따라 적절한 운동은 달라질 수 있으므로, 본격적인 운동 시작 전에는 전문가 상담을 권장드립니다.✅ 러닝의 장점체중 감량 효과 높음러닝은 체중 부하(weight-bearing) 운동으로 칼로리 소모량이 많습니다.같은 시.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음