사이클고르는방법1 사이클 자전거 탈 때 허리가 아픈 이유와 해결 방법 사이클링은 유산소 운동과 하체 근력 운동을 동시에 할 수 있는 스포츠지만, 잘못된 자세나 세팅으로 인해 허리 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 특히 장거리 라이딩을 하거나 속도를 높이려 할 때 허리 통증이 심해지는 경우가 흔합니다. 저도 이 허리 통증으로 인해 고생을 하다가 정보를 찾아보게 되었고, 이번 글에서는 사이클을 탈 때 허리가 아픈 원인과 이를 개선하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 사이클 탈 때 허리가 아픈 주요 원인✅ 1) 잘못된 자세와 라이딩 습관허리 통증의 가장 큰 원인은 잘못된 라이딩 자세입니다.허리가 너무 구부정한 자세 → 허리에 과도한 부담이 집중됨상체에 과도한 힘을 주는 경우 → 허리 근육이 지속적으로 긴장팔꿈치를 너무 뻣뻣하게 고정 → 충격이 직접 허리로 전달➡ 해결 방.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
