비타민d주의사항1 비타민D의 중요성, 왜 중요한가? 건강을 위한 다양한 영양소 중 최근 주목받는 것이 바로 비타민D입니다. 흔히 '햇빛 비타민'으로 알려진 이 영양소는 뼈 건강뿐 아니라 전반적인 신체 기능과 밀접한 관련이 있습니다. 우리 몸에서 만들어지기도 하지만, 부족하기 쉬운 영양소이기도 합니다. 그렇다면 비타민D는 왜 중요할까요?1. 뼈 건강 유지에 필수적인 영양소비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와주는 역할을 합니다. 이 두 가지는 뼈를 구성하는 주요 성분으로, 비타민D가 부족하면 아무리 칼슘을 충분히 섭취해도 효과적으로 흡수되지 않습니다. 따라서 성장기 어린이와 청소년, 골밀도 관리가 중요한 중·장년층 모두에게 비타민D는 중요한 요소입니다.2. 면역 기능과의 연관성비타민D는 면역세포의 활동과도 관련이 있습니다. 외부로부터 유해균이나 바이러스가 침입.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음