불안운동효과1 불안할 때 운동을 해야 하는 이유 효과 현대인은 누구나 한 번쯤 불안을 느낍니다. 학업, 직장, 인간관계 등에서 오는 스트레스는 불안을 유발하고, 이는 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 줍니다. 그런데, 운동이 불안 완화에 긍정적인 영향을 준다는 사실은 이미 많은 연구에서 입증되었습니다. 이번 글에서는 불안할 때 운동이 왜 좋은지, 그리고 그 효과를 뒷받침하는 이유를 쉽고 명확하게 알려드릴게요.🏃 불안을 줄이는 운동의 힘운동은 단순히 체력을 키우는 것 이상의 효과를 줍니다.대표적으로 다음과 같은 이유로 불안 감소에 도움이 됩니다.1️⃣ 엔도르핀 분비 증가운동을 하면 뇌에서 엔도르핀이라는 물질이 분비됩니다. 이 물질은 '행복 호르몬'으로 불리며, 기분을 좋게 만들고 스트레스를 완화합니다. 연구에 따르면 꾸준한 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하여.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음