불스스장점1 불가리안 스플릿 스쿼트(불스스)가 좋은 이유 — 왜 많은 사람들이 필수 하체 운동으로 말할까? 헬스를 꾸준히 하는 사람들 사이에서 불가리안 스플릿 스쿼트(불스스)는 “힘들지만 반드시 해야 하는 하체 운동”으로 자주 언급된다. 일반적인 스쿼트나 레그프레스보다 수행 난이도는 높지만, 그만큼 하체 근력·균형·기능성 향상에 매우 큰 효과가 있기 때문이다.1. 한쪽씩 운동하기 때문에 하체 근력 불균형을 잡아준다대부분의 사람들은 오른쪽과 왼쪽 다리 힘이 완전히 같지 않다.일반 스쿼트처럼 양쪽 다리를 동시에 사용하는 운동에서는 강한 쪽 다리가 더 많은 힘을 사용하면서 약한 쪽이 계속 보완되지 않는 경우가 많다.불가리안 스플릿 스쿼트는 한쪽 다리씩 운동하기 때문에약한 다리의 근력을 직접적으로 강화할 수 있고좌우 균형을 맞추는 데 큰 도움이 된다이 균형이 잡히면 걷기, 뛰기, 등산, 스포츠 활동에서 무릎·골반 부.. 2026. 2. 9. 이전 1 다음