보디빌딩파워리프팅차이점1 파워리프팅 vs 보디빌딩 – 차이점 완벽 정리! 어떤 운동이 내게 맞을까? 헬스에 관심이 있다 보면 "파워리프팅과 보디빌딩, 뭐가 다를까?" 라는 궁금증이 생길 수 있습니다. 두 운동 모두 근육을 키우고 강한 몸을 만드는 데 집중하지만, 목표와 방식이 완전히 다릅니다. 이 글에서는 파워리프팅과 보디빌딩의 차이를 핵심만 짚어 자세히 설명해 드리겠습니다.1. 핵심 차이점 한눈에 보기목표최대 근력 증가 파워리프팅근육 크기와 선명도 향상 보디빌딩주요 운동스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트다양한 근육 운동 (분할 훈련)경기 방식최대 중량 1회 성공 기준근육 비율, 대칭, 체지방 등 심사트레이닝 스타일고중량, 저반복 (3~5회)중량보단 근육 자극 (8~15회)체형 변화크고 강한 체형, 체지방이 높을 수도 있음선명하고 균형 잡힌 체형2. 운동 목표의 차이✔️ 파워리프팅:→ 가장 무거운 무게를 .. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
