벤치프레스120kg1 벤치프레스 100kg 이후 증량에 도움이 되는 보조 운동 1. 벤치프레스 100kg 이후 느낀 점 저는 벤치프레스 기록이 1rm 기준으로 120kg입니다. 운동하는 사람 치고는 체중에 비해 매우 취약한 기록입니다. 그럼에도 불구하고 글을 쓰는 이유는 저보다 초보자분들이 조금이라도 도움이 될까 싶은 마음에 글을 적습니다. 저는 체중도 100kg가 넘으며, 지방도 많이 껴있어서 사실 몸이 좋은 편은 아닙니다. 벤치프레스를 100kg 이상을 들 수 있다고 해서 가슴이 각지고, 멋진 모습은 아닙니다. 무게를 많이 든다고 해서 몸이 꼭 좋을 수는 없습니다. 벤치프레스를 100kg를 드는데만 집중하는 것과 완벽한 자세에서 완벽한 고립을 통해서 템포도 조절해 가면서 100kg 무게를 온전히 느끼며 드는 것은 차이가 있을 수밖에 없습니다. 그 이유는 바로 목적이 다르기 때.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음
