바나나효능1 신유빈 박혜정 운동 선수가 경기 중 운동 중 바나나를 먹는 이유 운동 선수들이 경기 중간에 바나나를 먹는 이유는 뭘까요? 이번 2024 파리 올림픽에서 탁구의 신유빈 선수와 역도의 박혜정 선수가 시합 쉬는 시간동안 바나나를 먹는 모습이 포착됐습니다. 두 선수가 왜 바나나를 먹는지에 대해 궁금해졌고 이를 알아보고 포스팅 했습니다. 1. 빠르고 효율적인 에너지 공급운동 선수들에게 경기 중 필요한 가장 중요한 요소 중 하나는 빠른 에너지 공급입니다. 바나나는 탄수화물이 풍부하여 운동 중 필요한 에너지를 즉각적으로 보충할 수 있습니다. 바나나에 함유된 탄수화물은 단순 당(글루코스)과 복합 탄수화물(전분)로 구성되어 있습니다. 이 두 가지 형태의 탄수화물은 섭취 후 빠르게 소화되어 혈당으로 전환되며, 그 결과 운동 선수들은 즉각적인 에너지를 얻어 경기를 지속할 수 있게 됩니.. 2024. 8. 14. 이전 1 다음
