무릎스트레칭1 무릎 관절을 지키는 올바른 운동 습관 튼튼한 무릎을 위한 실천 가능한 방법들걷거나 계단을 오를 때, 혹은 쪼그려 앉을 때 무릎에서 소리가 나거나 통증이 느껴진 적이 있으신가요?무릎 관절은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나지만, 그만큼 쉽게 과부하가 걸리고 손상되기 쉬운 부위입니다.젊을 때부터 올바른 습관을 들여놓아야 퇴행성 관절염이나 연골 손상을 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 무릎 건강을 지키기 위해 일상에서 실천할 수 있는 운동 루틴과 주의사항을 소개해 드릴게요.✅ 무릎 관절이 약해지는 이유과체중으로 인한 하중 증가운동 시 자세 불량하체 근력 부족평소에 앉는 자세나 생활 습관노화로 인한 연골 마모무릎은 뼈와 연골, 인대, 근육이 복합적으로 움직이며 부담을 나누기 때문에한 부분이라도 약하면 전체적으로 무리가 오게 됩니다.그래.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음