헬스 벨트 추천 운동의 필수 보조 장비
헬스 벨트는 운동 중 척추를 보호하고 복압을 유지해주는 중요한 보조 장비입니다. 다양한 종류와 사용법을 알아보고, 헬스 벨트가 왜 필요한지에 대해 말씀 드리겠습니다. 헬스 벨트는 중량 벨트, 복압 벨트, 리프팅 벨트 등 다양한 이름으로 불립니다. 이 벨트를 착용하는 이유는 복압을 제대로 잡기 위함입니다. 복압을 유지함으로써 척추를 보호하고, 부상 위험을 줄이며, 더 높은 중량을 다룰 수 있게 됩니다. 1. 헬스 벨트란? 헬스 벨트는 운동 중 허리와 복부를 단단히 지지해주는 장비로, 주로 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등 고중량 운동 시 착용합니다. 벨트를 착용하면 복부의 압력을 높여 척추를 안정화시키고, 부상을 예방하며, 운동 효율을 높입니다. 복압이 잡힌 상태에서 운동하면 척추에 가해지는 부담을 줄여..
2024. 6. 15.
