러닝화의중요성1 달리기 러닝 할 때 러닝화의 중요성 달리기는 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 부상의 위험을 줄이기 위해서는 적절한 준비가 필요합니다. 그 중 가장 중요한 준비물은 바로 러닝화입니다. 많은 초보자들이 러닝화를 선택하는 것보다 기존의 운동화나 캐주얼 신발로 달리기를 시도하지만, 이는 부상의 원인이 될 수 있습니다. 저 또한 러닝화의 중요성을 간과하다가 족저근막염으로 고생을 했기 때문에 그만큼 러닝화의 중요성이 크다고 생각합니다. 1. 발과 무릎에 가해지는 충격 흡수달리기를 할 때 발이 지면에 닿으면서 체중의 3배에서 5배에 이르는 충격이 발생한다고 합니다. 이 충격은 발과 무릎, 발목을 통해 신체 전반에 전달되며, 오랜 시간 동안 지속되면 관절이나 근육에 손상을 입힐 수 있습니다. 러닝화의 쿠셔닝은 이 충격을 효과적으로 흡수해, 무릎과 발목.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음