랫풀다운자세1 랫풀다운 하기 전 꼭 읽어야 하는 글 랫풀다운은 등 근육을 강화하는 데 필수적인 운동입니다. 이 글에서는 안전하게 랫풀다운을 수행하는 방법과 부상을 예방하는 팁을 말씀드리겠습니다. 저는 보디빌딩 목적으로 운동하기 보다는 강해지기 위해 운동합니다. 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트를 기본으로 가슴, 등, 하체 운동을 추가해 운동을 지속해왔습니다. 등 근육의 중요성을 깨달았을 때, 바벨로우 외에 랫풀다운을 포함시켰습니다. 처음에는 단순히 무거운 무게를 당기고 놓는 방식으로 운동을 했습니다. 그러나 시간이 지나면서 랫풀다운의 필요성과 올바른 수행 방법을 배우게 되었습니다.랫풀다운의 필요성등 운동 중 랫풀다운을 권하는 이유는 턱걸이의 높은 난이도 때문입니다. 체중이 많이 나가는 사람은 턱걸이를 하기 어렵습니다. 반면 랫풀다운은 난이도가 낮고 접근이 .. 2024. 7. 8. 이전 1 다음
