딥스2 오늘의 운동 딥스 느낀점 팁 오늘의 운동 딥스에 대해서 말씀 드리겠습니다.딥스의 경우 부상 위험이 있어서 호불호가 있는 운동이라고 저는 생각합니다.저는 학창시절에 평행봉에서 딥스를 많이 했었기 때문에 조금은 수월하다고 생각하는 편입니다. 다만 현재는 체중이 있어서 개수를 늘리려면 시간이 좀 필요합니다.제가 생각하고 느낀 점들을 말씀드려보겠습니다. 1. 딥스의 경우 어깨, 팔꿈치, 손목 등 다칠 수 있는 확률이 크기 때문에 웜업을 충분히 해주는 것이 좋다고 생각합니다. 또한 고중량 운동 및 다른 운동을 무리한 상태에서 하는 것은 추천하지 않습니다. 어느정도 힘이 있을 때 하는 것을 추천합니다. 예열하는 것을 충분히 하고 바로 수행하는 것이 좋다고 생각합니다. 2. 체중이 많이 나가시는 분들 중에 한번도 해본 적이 없거나 경험이 부족하.. 2024. 11. 17. 오늘의 운동 삼두 운동 라잉트라이셉스 익스텐션 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 딥스 삼두 운동 라잉트라이셉스 익스텐션 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 딥스 오늘은 삼두 운동을 했습니다. 팔이 두꺼워보이려면 삼두와 이두를 빼놓을 수 없습니다. 특히 삼두가 커야 합니다. 삼두 운동은 일반적으로 케이블로 하거나 이지바나 스트레이트바로 누워서 하거나 앉아서 하거나 서서하기도 합니다. 또한 맨몸 운동인 딥스도 하지만 최근들어 하지 않고 있지만 매우 중요한 운동 중에 하나라고 생각합니다. 저는 많은 종류의 운동은 하지 않습니다. 삼두 운동의 경우 케이블 운동과 라잉 트라이셉스익스텐션, 딥스를 합니다. 삼두 운동의 경우 느낀 점은 첫번째로 운동 할 때 손목이 꺾이지 않게 합니다. 아무리 가벼운 무게라도 손목에 무리가 가면 고질적인 부상을 입게 되니 주의해야 합니다. 두번째로 스트레이트바 그립의 경우 그립.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음