등산효과1 등산 효과 이점 주의할 점 전부 말씀 드립니다. 현대인들은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 건강 관리의 중요성이 점점 더 커지고 있습니다. 이런 가운데 등산은 체력 증진과 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있는 운동으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 산을 오르며 자연을 즐기는 동시에 건강도 챙길 수 있는 등산이 주는 다양한 건강상의 이점과 주의할 점에 대해 말씀드리겠습니다.1. 심혈관 건강 증진심장 강화: 등산은 심혈관 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 산을 오르면서 심박수가 자연스럽게 올라가고, 이는 심장을 강화하고 혈액순환을 개선하는 효과를 줍니다. 특히, 경사도가 있는 산을 오를 때 심장이 더 많이 활동하게 되어 심장 근육을 강화하고 심장병 예방에 도움이 됩니다.혈압과 콜레스테롤 감소: 등산은 규칙적인 유산소 운동이기 때문에 혈압을 낮추고 혈중.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음