당섭취줄이기1 설탕 줄이기 실천 팁 5가지 – 모르게 먹는 당분, 이렇게 줄이세요! 설탕(당류)은 우리가 생각하는 것 이상으로 다양한 음식에 숨어 있으며, 과도한 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 단순히 ‘단 음식만 안 먹겠다’는 결심만으로는 설탕 섭취를 줄이기 어렵습니다.이 글에서는 생활 속에서 실천 가능한 설탕 줄이기 팁 5가지를 소개합니다. 의학적 정보에 근거해 정리하되, 일상에 바로 적용할 수 있도록 쉽게 풀어냈습니다.✅ 본 글은 건강한 식생활 정보를 제공하기 위한 목적으로 작성되었으며, 개인의 건강 상태에 따라 전문가의 조언이 필요할 수 있습니다.🧂 1. "무가당"이라고 무조건 믿지 마세요식품에 적힌 "무가당" 또는 "저당" 표시를 보면 설탕이 없다고 생각하기 쉽습니다. 그러나 과일 농축액, 올리고당, 액상과당 등으로 설탕을 대.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음