단백질부족하면1 단백질 부족이 몸에 미치는 영향 – 건강한 삶을 위한 경고 신호 단백질은 인체를 구성하는 가장 중요한 영양소 중 하나로, 근육, 피부, 호르몬, 효소 등 거의 모든 생리적 기능에 관여합니다. 우리가 매일 식사로 단백질을 섭취하는 이유도 바로 이러한 역할 때문입니다. 그런데 이 단백질이 지속적으로 부족할 경우, 우리의 몸은 눈에 띄는 이상 신호를 보내기 시작합니다.이번 글에서는 단백질 부족이 인체에 어떤 영향을 미치는지 과학적으로 알려진 사실들을 바탕으로 살펴보겠습니다.✅ 1. 근육량 감소단백질은 근육 조직의 주성분입니다. 체내에 단백질이 부족하면 몸은 저장된 근육 단백질을 에너지원으로 분해하게 되는데, 이로 인해 근육량이 감소하고, 근력 약화가 나타날 수 있습니다.특히 다이어트를 하거나 활동량이 많은 사람이 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 체중은 줄어도 건강한 몸매는.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음