다이어트운동잘못된상식1 운동과 다이어트의 관계 – 잘못된 상식 바로잡기 운동을 다이어트의 핵심으로 생각하는 사람들이 많지만, 운동만으로는 체중 감량을 완벽하게 이루기 어렵다는 사실을 알고 있나요? 흔히 “운동하면 살 빠진다”라는 단순한 생각은 잘못된 상식에 불과할 수 있습니다. 이번 글에서는 운동과 다이어트의 관계를 과학적 근거에 기반해 명확히 정리하고, 올바른 다이어트 접근법을 알려드릴게요.1. 운동만으로는 체중 감량이 어렵다운동은 분명 칼로리를 소모하고 신진대사를 촉진해 체중 감량에 도움을 줍니다. 그러나 운동만으로 하루에 소모할 수 있는 칼로리는 한계가 있습니다. 예를 들어, 달리기 1시간으로 약 500kcal를 소모할 수 있지만, 이는 햄버거 하나 정도의 열량과 비슷합니다. 반면, 식단 조절을 통해 하루 500kcal를 줄이는 것은 비교적 쉽고, 지속적인 체중 감량 .. 2025. 6. 4. 이전 1 다음