남자기초대사량1 기초대사량 꼭 알아야 할 이유 – 다이어트의 핵심은 숫자가 아니라 ‘소비’ 다이어트를 할 때 가장 흔히 듣는 말 중 하나가 “먹는 것보다 덜 먹으면 된다”입니다.하지만 진짜 중요한 건 하루에 얼마나 에너지를 소모하느냐, 즉 기초대사량(BMR: Basal Metabolic Rate)입니다.이 글에서는 기초대사량이 무엇인지, 왜 꼭 알아야 하는지, 건강하고 효과적인 다이어트와 어떤 연관이 있는지를 자세히 알아봅니다.✅ 기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은사람이 아무 활동도 하지 않고 가만히 있을 때에도 생명을 유지하기 위해 소모하는 최소한의 에너지량입니다.즉,숨 쉬기심장 박동 유지체온 유지세포 재생등 기본 생명유지에 드는 에너지입니다.📌 쉽게 말해, 하루 종일 아무것도 안 해도 소비되는 칼로리라고 할 수 있습니다.✅ 내 기초대사량은 얼마나 될.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음