혈압 혈당 관리만 하면 된다고요? 나이 들수록 반드시 챙겨야 할 건강 지표 TOP 10
혈압, 혈당, 콜레스테롤만 관리하면 충분할까요? 나이가 들수록 더 많은 지표들이 건강을 좌우합니다. 근육량, 골밀도, 간·신장 건강, 비타민 D, 수면의 질까지 포함한 TOP10 지표를 정보성으로 정리했습니다.⚠️ 주의사항본 글은 건강 관리에 참고할 수 있는 정보성 콘텐츠이며, 특정 질환의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 모든 수치는 개인별 체질과 상황에 따라 달라질 수 있으므로, 이상이 반복되면 전문가 상담을 권장합니다.목차혈압혈당콜레스테롤근육량골밀도간 건강신장 기능혈중 중성지방 & 체지방률비타민 D수면의 질1. 혈압정상 범위: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중과 밀접하게 연관.생활 관리: 염분 줄이기, 꾸준한 유산소 운동, 스트레스 완화.2. 혈당공..
2025. 10. 1.