근육 만들 때 물이 왜 중요할까?
🏋️♂️ 건강한 근육을 만들고 싶다면, 혹시 물 제대로 마시고 있나요?운동만큼 중요한 게 바로 수분 섭취입니다.하지만 의외로 많은 분들이 운동할 땐 근육, 식단, 보충제는 신경 쓰면서도,"물을 어떻게 마셔야 하는가?"는 간과하곤 하죠.오늘은 근육 성장에 있어 물이 왜 중요한지,그리고 어떻게, 언제, 얼마나 마셔야 효과적인지핵심만 콕콕 짚어드립니다.🧬 근육과 물, 떼려야 뗄 수 없는 관계!우리 몸의 60% 이상이 물로 구성되어 있다는 건 익숙한 사실이죠.그런데 근육은 70~75%가 물이라는 사실, 알고 계셨나요?이것만 봐도 물을 제대로 마셔야 근육도 성장한다는 게 분명해집니다.✔️ 물이 근육에 중요한 이유:영양소 배달→ 물은 혈액 순환을 도와 단백질, 아미노산, 산소를 근육까지 실어 나릅니다.노폐물 ..
2025. 7. 21.
