그릭요거트섭취방법1 세계 슈퍼푸드 TOP 10+3 | 10편 그릭 요거트 효능과 부작용 총정리 ✅ 슈퍼푸드 시리즈 열 번째 이야기오늘은 **그릭 요거트(Greek Yogurt)**입니다.최근 다이어트 식단이나 건강 간식으로 주목받고 있는데요. 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고, 당분은 낮으며, 유산균은 풍부해 슈퍼푸드로 불립니다.🥛 그릭 요거트의 주요 효능1. 장 건강 개선그릭 요거트에는 **프로바이오틱스(유산균)**가 들어 있어 장내 유익균을 늘려주고 소화 기능을 돕습니다. 꾸준히 섭취하면 변비 예방 및 장 건강 유지에 긍정적일 수 있습니다.2. 고단백 저지방 간식유청을 걸러내 단백질 함량은 높고, 불필요한 당분과 칼로리는 줄었습니다. 운동 후 단백질 보충이나 다이어트 중 간식으로 적합합니다.3. 뼈 건강칼슘, 인, 단백질이 풍부하여 뼈 건강 유지와 성장기 영양 보충에 도움이 될 수 있습니다.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음