공복에물효과1 아침 공복에 물 마시면 생기는 5가지 놀라운 변화 아침에 눈 뜨자마자 가장 먼저 하는 일이 뭘까요?저처럼 습관적으로 핸드폰을 먼저 들여다보는 사람도 많겠지만,요즘은 "일어나자마자 물 한 잔 마시기"를 루틴으로 만들고 있습니다.처음엔 단순히 좋다고 하니까 따라 했는데, 며칠 지나고 나니 몸이 달라졌다는 게 느껴졌습니다.1. 밤새 말랐던 몸을 깨운다자는 동안 우리는 생각보다 많은 수분을 잃습니다.그래서 아침에 일어나면 몸이 살짝 dehydrated(탈수된) 상태가 됩니다.공복에 물을 마시면 즉시 수분이 공급되면서, 온몸이 깨어나는 느낌이 듭니다.뇌까지 맑아지는 기분이 듭니다.2. 장운동 촉진 & 변비 예방가장 체감이 컸던 변화는 바로 이겁니다.아침 공복 물 한 잔만으로도 장이 움직이기 시작하면서 화장실을 더 쉽게 가게 됐습니다.특히 변비가 심하거나 아침마다.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음