골반기저근강화운동1 골반기저근의 중요성과 강화해야 하는 이유 우리 몸에는 눈에 잘 보이지 않지만 삶의 질을 좌우하는 중요한 근육들이 있습니다. 그중에서도 골반기저근(골반저근, pelvic floor muscle)은 많은 사람들이 간과하는 부분이지만, 건강 관리에서 절대 빼놓을 수 없는 핵심 근육입니다. 이 글에서는 골반기저근이 왜 중요한지, 어떤 문제와 관련되는지, 그리고 일상 속에서 어떻게 관리할 수 있는지를 정리해보겠습니다.골반기저근이란 무엇인가?골반기저근은 말 그대로 골반의 바닥을 이루는 근육층입니다. 치골부터 꼬리뼈까지 그물처럼 펼쳐져 있으며, 방광·자궁(여성)·직장 등 골반 내 장기를 아래에서 받쳐주는 역할을 합니다. 단순히 장기를 지탱하는 것뿐 아니라, 배뇨·배변 조절, 자세 안정성에도 깊이 관여하는 근육입니다.골반기저근의 주요 역할골반 장기 지지방광,.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음