고지혈증예방1 LDL 콜레스테롤 낮추는 법 TOP 7 “콜레스테롤 수치 낮추는 법이 실제로 있을까?”“약 말고, 식습관이나 운동으로 LDL을 줄일 수 있을까?”👉 결론부터 말씀드리면,LDL 콜레스테롤은 생활습관 개선만으로도 충분히 낮출 수 있습니다.이번 포스팅에서는LDL 콜레스테롤(일명 ‘나쁜 콜레스테롤’)을 낮추는 효과적인 방법 7가지를과학적 근거와 함께 정리해드립니다.🟡 LDL 콜레스테롤이란?LDL(Low-Density Lipoprotein)은 혈액 내 콜레스테롤을 조직으로 운반하는 역할을 합니다.하지만 너무 많으면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하고,결국 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.📉 LDL 콜레스테롤 정상 수치정상: 100mg/dL 미만경계: 100~129mg/dL높음: 130mg/dL 이상고위험군 목표치: 70.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음