고블릿스쿼트장점1 고블릿 스쿼트(Goblet Squat)란? 올바른 자세와 효과, 주의할 점 고블릿 스쿼트(Goblet Squat)는 하체 근력을 강화하면서도 허리 부담이 적은 효과적인 스쿼트 변형 동작입니다.초보자부터 고급자까지 누구나 쉽게 접근할 수 있으며, 운동의 난이도를 조절하기도 쉬워 전신 근력 운동으로 활용됩니다.이번 포스팅에서는 고블릿 스쿼트의 개념과 효과, 올바른 자세, 주의해야 할 점까지 자세히 알아보겠습니다.1. 고블릿 스쿼트란?고블릿 스쿼트는 양손으로 덤벨이나 케틀벨을 가슴 앞에 들고 수행하는 스쿼트 동작입니다.기본적인 스쿼트와 비슷하지만, 상체의 균형을 잡아주면서 허리에 부담을 줄이는 특징이 있습니다.특히, 바벨 스쿼트가 부담스러운 초보자나, 허리 부상을 예방하면서도 강한 하체를 만들고 싶은 사람에게 적합합니다.2. 고블릿 스쿼트의 효과고블릿 스쿼트는 단순한 하체 운동이 아.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음