거북목에좋은운동1 직장인 거북목 완화 운동 | 하루 10분으로 목 건강 지키기 현대 직장인에게 흔히 나타나는 증상 중 하나가 바로 거북목 증후군(Forward Head Posture)입니다.컴퓨터 모니터, 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 목이 앞으로 빠져 어깨와 척추에 무리를 주는 현상이 흔해졌습니다.거북목은 단순히 목 통증을 넘어 두통, 어깨 결림, 집중력 저하까지 유발할 수 있어 일상생활의 불편함으로 이어질 수 있습니다.다행히도 생활 속에서 실천할 수 있는 간단한 스트레칭과 운동을 통해 목 건강을 지킬 수 있습니다.⚠️ 본 글은 정보 제공 목적의 글이며, 특정 증상의 치료를 위한 의료적 조언이 아닙니다. 개인의 건강 상태, 근골격계 질환 여부 등에 따라 적합한 운동은 달라질 수 있으므로 증상이 지속되거나 심하다면 반드시 의사 또는 물리치료사 상담을 받으시길 권장드립니다.✅ 거북.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음