거꾸리주의사항1 거꾸리 운동기구, 효과와 주의사항 제대로 알기 척추 건강에 관심이 많아지면서, 거꾸리(인버전 테이블)를 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 이 기구는 몸을 거꾸로 매달아 중력을 이용해 척추를 늘리는 방식으로, 일상생활이나 운동 후 피로 회복에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 정확한 사용법과 주의사항을 알지 못하면 오히려 건강에 해가 될 수도 있습니다. 이번 글에서는 거꾸리의 효과와 사용 시 주의해야 할 점을 구체적으로 알아보겠습니다.✅ 거꾸리의 주요 효과척추 압력 감소거꾸리는 중력을 반대로 활용해 척추 사이 간격을 넓혀줍니다. 하루 종일 중력에 눌려 있던 디스크나 척추 마디를 일시적으로 늘려줘 허리 통증을 완화시키는 데 도움될 수 있습니다.혈액순환 촉진거꾸로 자세를 취하면 하체에서 상체로 혈액이 이동하게 되어, 평소 잘 순환되지 않던 부위의 혈류 .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음