간 건강에 좋은 음식 추천 | 해독과 피로 회복에 도움
간은 우리 몸에서 해독, 대사, 에너지 저장 등 중요한 역할을 하는 장기입니다.특히 음주, 기름진 음식, 스트레스, 환경 오염 등으로 간은 쉽게 피로해지고 손상될 수 있습니다.하지만 간에는 재생 능력이 있어 평소 올바른 식습관을 유지하면 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다.오늘은 간 건강에 좋은 음식들을 소개하고, 각 음식의 효능과 주의해야 할 점까지 알려드리겠습니다.⚠️ 본 글은 치료 목적이 아닌 정보성 글입니다. 개인의 체질과 건강 상태에 따라 음식의 효과와 부작용이 다를 수 있으니, 장기간 간 건강 문제가 지속된다면 반드시 전문의 상담을 받으시길 권장드립니다.✅ 간 건강에 필요한 주요 영양소비타민 B군: 간 대사와 해독 과정에 필수적항산화 성분(폴리페놀, 셀레늄, 비타민 C, E 등): 간세포 손상..
2025. 9. 17.