헬스장 에티켓 총정리 기본 예절과 주의사항

헬스장은 다양한 목적을 가진 사람들이 모여 운동을 하는 공간입니다. 체력 증진, 근육량 증가, 다이어트 등 각자의 목표를 위해 많은 사람들이 함께 운동을 하기 때문에, 기본적인 예절을 지키는 것은 매우 중요합니다. 헬스장에서는 개인적인 운동 습관뿐만 아니라 다른 사람들과의 상호작용도 필요하기 때문에 에티켓을 잘 지켜야 원활한 운동 환경을 유지할 수 있습니다. 헬스장에서 지켜야 할 에티켓을 하나씩 말씀드려 보겠습니다.

1. 장비 사용 후 정리

헬스장에서 가장 중요한 에티켓 중 하나는 장비를 사용한 후 정리하는 것입니다. 특히 덤벨, 바벨, 케이블 머신 등 다양한 기구는 사용 후 제자리에 돌려놓아야 합니다. 다른 사람들이 해당 장비를 사용할 수 있도록 준비 상태를 유지하는 것은 필수입니다. 무거운 덤벨이나 바벨을 그대로 두고 가면 다음 사용자가 정리하는 데 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한 정리되지 않은 기구는 다른 사람들에게 위험할 수 있으므로 항상 사용 후 정리하는 습관을 들여야 합니다. 이것은 정말로 매우 중요한 부분입니다. 안전이 최우선 되야하기 때문에 사람들이 다치지 않도록 정리정돈을 생활화 해야합니다.

2. 기구 독점 금지

자신이 사용하는 기구나 장비를 오랜 시간 독점하지 않는 것도 중요한 에티켓입니다. 헬스장에서는 여러 사람이 함께 사용하는 공간이기 때문에, 장비를 독점하게 되면 다른 회원들이 불편함을 느낄 수 있습니다. 특히 인기가 많은 장비, 예를 들어 벤치 프레스나 스미스 머신 같은 경우에는 사람들이 대기하는 경우가 많기 때문에, 운동 사이사이에 대기자가 있는지 확인하고 필요하면 양보하는 것이 좋습니다.

특히 퇴근 시간대에 사람이 많이 몰리는 경우가 있는데 이때는 너무 오래 하나를 차지하면 다른 사람들이 운동을 못하는 경우가 생깁니다. 그런데 이것 때문에 너무 빠르게 운동을 진행하거나 휴식시간을 너무 짧게 가져가면 위험할 수 있으므로 혹시 기다리는 사람이 있다면 번갈아가면서 하는 것을 제안하는 것도 방법입니다. 

3. 기구를 깨끗하게 유지

운동을 하다 보면 자연스럽게 땀이 많이 나는데, 이를 고려하여 기구를 사용하는 것이 중요합니다. 운동 중 흘린 땀은 다른 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있기 때문에, 장비 사용 후에는 땀이 묻은 곳을 깨끗이 닦아주는 것이 예의입니다. 수건이나 닦을 수 있는 것들을 챙겨서 사용후에는 꼭 닦아 주어야 합니다. 

4. 개인 소지품 정리

헬스장에서는 개인 소지품을 잘 정리해야 합니다. 물병, 수건, 운동 가방 등을 운동 기구 근처에 방치하면 다른 사람들의 운동에 방해가 될 수 있습니다. 소지품은 운동 기구와 멀리 떨어진 곳에 두고, 물건을 지나치게 많이 가져와 공간을 차지하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 개인 물건을 공용 기구에 올려놓거나 자리를 점유하는 행동은 피해야 합니다. 헬스장 특성상 운동기구 모여있고 그 와중에 이것저것 개인기구들을 놓다보면 이동이나 운동에 방해를 줄 수 있습니다. 한사람 한사람이 이런 부분을 조심해야만이 다 함께 쾌적한 운동 환경에서 운동 할 수 있습니다.

5. 소음 줄이기

헬스장은 공공장소이므로 소음 관리가 매우 중요합니다. 기구를 사용할 때는 기구를 무겁게 내려놓거나 소리를 내지 않도록 주의해야 하며, 바닥에 기구를 던지는 행동은 삼가야 합니다. 또한, 개인 음악을 들을 때는 이어폰을 사용하고, 소리를 너무 크게 틀지 않도록 조절해야 합니다. 운동 중에 큰 소리로 대화하거나, 기구를 과하게 부딪치며 소음을 유발하는 것은 다른 사람에게 방해가 될 수 있습니다. 

6. 휴대전화 사용 자제

헬스장에서 운동 중 휴대전화를 과도하게 사용하는 것은 자제해야 합니다. 운동 기구를 점유한 채로 통화하거나 메시지를 보내는 행동은 다른 사람들에게 불편함을 줄 수 있습니다. 필요한 연락이 있으면 기구를 사용하지 않는 상태에서 빠르게 처리하고, 불필요한 영상 시청이나 소셜 미디어 사용은 운동이 끝난 후에 하는 것이 좋습니다. 

7. 복장 규정 준수

헬스장에서는 적절한 운동 복장을 착용하는 것도 중요합니다. 운동에 적합한 복장을 갖추는 것은 본인의 안전과 위생을 위해서도 필수적입니다. 지나치게 노출이 심하거나 너무 헐렁한 옷을 입고 운동을 하면 다른 사람들에게 불편을 줄 수 있습니다. 또한, 신발은 운동 목적에 맞는 것으로 착용하고, 맨발이나 슬리퍼는 안전사고의 위험이 있으므로 금지해야 합니다.

8. 다른 사람의 운동 방해 금지

다른 사람이 운동하는 동안 불필요한 방해를 하지 않도록 주의해야 합니다. 운동 중인 사람에게 말을 걸거나, 지나치게 가까운 곳에서 기구를 사용하거나 뚫어지게 쳐다보는 것도 방해가 될 수 있습니다. 헬스장에서는 개인 공간을 존중하고, 다른 사람의 운동에 집중할 수 있도록 배려해야 합니다.

9. 사진 및 동영상 촬영 시 주의

헬스장에서 개인 운동 영상을 찍는 사람들이 많아지고 있지만, 다른 사람들의 프라이버시를 침해하지 않도록 주의해야 합니다. 다른 사람이 배경에 나오지 않도록 신경 쓰고, 허락 없이 다른 사람을 촬영하는 행동은 삼가야 합니다. 또한, 촬영에 집중하다 보면 본인의 운동에도 소홀해질 수 있으므로, 촬영은 필요한 순간에만 간단히 하고 운동에 집중하는 것이 좋습니다.

10. 헬스장 직원 및 규칙 존중

헬스장에는 각종 규칙이 있으며, 이를 준수하는 것도 중요한 에티켓 중 하나입니다. 헬스장마다 정해진 규칙이 있으니 이를 잘 숙지하고 지켜야 합니다. 또한, 직원들의 지시를 존중하고, 헬스장 내에서 문제가 발생했을 때는 직원에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 규칙을 무시하거나 직원과의 갈등을 유발하는 행동은 전체적인 분위기를 해칠 수 있습니다. 특히 회원 간의 티칭이 가장 문제가 되는 부분 중에 하나라고 생각합니다.

11. 기구 사용법 숙지

처음 사용하는 기구가 있다면 반드시 사용법을 숙지한 후에 사용하는 것이 중요합니다. 기구를 잘못 사용하면 본인뿐만 아니라 다른 사람에게도 위험을 초래할 수 있습니다. 기구 사용법이 잘 모르겠다면 직원이나 트레이너에게 물어보는 것이 좋습니다. 안전한 사용법을 알지 못한 채 기구를 사용하는 것은 부상을 초래할 수 있기 때문에, 항상 주의해야 합니다. 

12. 시간 준수

특히 헬스장 내의 특정 기구는 많은 사람들이 대기할 수 있으므로, 시간을 너무 오래 점유하지 않도록 주의해야 합니다. 개인 운동 시간을 효율적으로 관리하고, 특정 기구에서 너무 많은 시간을 보내지 않도록 계획적으로 운동하는 것이 중요합니다.

결론

헬스장은 공공의 공간이기 때문에 모든 사람이 쾌적하고 안전하게 운동할 수 있도록 서로 배려하고 예절을 지키는 것이 중요합니다. 장비 정리, 소음 관리, 적절한 복장, 기구 사용법 숙지 등 다양한 에티켓을 준수하는 것은 본인의 운동 효과를 높이고, 다른 사람들과의 조화로운 운동 환경을 만드는 데 기여할 수 있습니다.