복싱 글러브 온스 온즈 (Oz) 샌드백용 스파링용 선택 가이드

샌드백용 vs 스파링용 완벽 정리

복싱을 처음 시작하면 가장 헷갈리는 것이 바로 글러브 온스(Oz)입니다.
숫자가 커질수록 두툼하고 무게가 늘어나며, 손 보호력도 높아집니다.
하지만 모든 글러브가 같은 용도로 쓰이는 건 아닙니다.
훈련 목적에 따라 샌드백용(배깅용), 스파링용으로 나누어 선택해야 합니다.

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🔥 샌드백용 글러브

강한 타격 연습에 최적화

샌드백 훈련에서는 주먹 충격이 크기 때문에
손목과 주먹 보호 + 타격감이 중요합니다.

✔ 특징

• 충격 흡수보다 손과 손목의 지지력에 초점
• 글러브가 비교적 단단함
• 장시간 사용해도 폼이 쉽게 무너지지 않음

✔ 추천 온스

• 남성: 10~12oz
• 여성: 8~10oz

✔ 이런 분에게 추천

• 파워 타격 연습 위주
• 집에서 샌드백 훈련하는 사람
• 스파링은 거의 안 하는 사람

샌드백용을 스파링에 쓰면 상대에게 큰 부상 위험이 있습니다.

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🛡 스파링용 글러브

상대 안전과 보호가 최우선

스파링은 실제 경기처럼 상대와 주고받는 훈련이므로
부상 방지가 가장 중요합니다.

✔ 특징

• 쿠션이 더 두툼하고 부드러움
• 충격 흡수력이 뛰어남
• 상대와 자신을 동시에 보호

✔ 추천 온스

• 체구가 작은 남성/여성: 14oz
• 일반 남성: 14~16oz
• 체격 큰 선수: 16oz 이상

✔ 이런 분에게 추천

• 스파링 연습 위주
• 상대의 안전을 고려해야 할 때

샌드백용보다 무겁지만,
스파링 시에는 반드시 더 큰 온스를 사용해야 합니다.

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⚖ 온스 선택 빠른 기준 정리

샌드백 훈련	10~12oz
스파링	14~16oz
경기(아마추어 기준)	10oz 전후

→ 훈련 목적별로 최소 2개 이상 구비하는 것이 정석!

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🧠 온스 고르는 꿀팁

• 손목 지지력과 편안한 착용감 체크
• 자신의 체중과 손 크기도 고려
• 가죽 내구성 → PU < 합피 < 천연가죽(프리미엄)
• 유명 브랜드일수록 쿠션 복원력과 안전성이 우수

특히 스파링용은
탑킹, 트윈스, 에버라스트, 위닝 등
신뢰할 수 있는 브랜드를 사용하는 것을 강력 추천합니다.

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🎯 결론 한 줄 요약!

“샌드백에는 단단한 10~12oz,
스파링에는 쿠션 좋은 14~16oz가 정답!”

온스 선택만 제대로 해도
부상 위험을 크게 줄이고
훈련 효과는 확실히 높아질 수 있습니다.